Ignacio Montero

Aunque el tinnitus o acufenos, puede afectar a personas de todas las edades, se vuelve más común con el envejecimiento, afectando aproximadamente al 20% de las personas mayores de 70 años . El zumbido en los oídos o tinnitu s  está estrechamente relacionado con la pérdida de audición, y se estima que alrededor del 90% de las personas con tinnitus también tienen algún grado de pérdida auditiva.

¿Qué es el tinnitus?

El tinnitus, conocido como zumbido en los oídos, es una condición auditiva que afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque no suele representar un peligro para la salud física, puede tener un impacto significativo en la calidad de vida de quienes lo padecen.

El tinnitus se define como la percepción de sonidos en los oídos o en la cabeza que no tienen una fuente externa . Estos sonidos pueden variar en intensidad y tono, y pueden manifestarse como zumbidos, pitidos, silbidos o incluso sonidos similares a latidos cardíacos.

Es importante tener en cuenta que el tinnitus en sí mismo no es una enfermedad , sino un síntoma de un problema subyacente en el sistema auditivo.

Causas del tinnitus

• Exposición prolongada a ruidos fuertes, como música a volumen alto, maquinaria pesada o explosiones.
• Pérdida de audición relacionada con la edad.
• Lesiones en la cabeza o cuello.
• Infecciones del oído medio.
• Acumulación de cerumen en los oídos.
• Trastornos temporomandibulares.
• Trastornos circulatorios, como la hipertensión arterial.
• Efectos secundarios de ciertos medicamentos, como algunos antibióticos, antiinflamatorios no esteroideos (AINE) o quimioterapia.
• Trastornos del sistema nervioso, como la esclerosis múltiple o la enfermedad de Ménière.
• Tumores benignos en el nervio auditivo, como el neuroma acústico.

El tinnitus puede ser causado por una variedad de factores, desde la exposición prolongada a ruidos fuertes hasta problemas de salud subyacentes. La exposición a sonidos intensos, como la música a alto volumen o maquinaria pesada, puede dañar las células sensoriales del oído interno, lo que puede desencadenar el tinnitus.

Además, el tinnitus puede ser un síntoma de condiciones médicas como la pérdida de audición relacionada con la edad, lesiones en la cabeza o cuello, enfermedades del oído medio, trastornos circulatorios e incluso trastornos temporomandibulares.

Síntomas del tinnitus:

• Zumbido, pitido, silbido u otros sonidos en uno o ambos oídos.
• Sonidos que pueden ser constantes o intermitentes.
• Percepción de sonidos incluso en entornos silenciosos.
• Sensación de presión en los oídos.
• Mareos o vértigo.
• Dolores de cabeza.
• Dificultad para concentrarse.
• Ansiedad o depresión.
• Insomnio o dificultades para conciliar el sueño.
• Irritabilidad debido a la presencia constante de sonidos en los oídos.

Los síntomas del tinnitus pueden variar de una persona a otra y pueden ser percibidos de diferentes maneras. Algunas personas experimentan un zumbido constante en los oídos, mientras que otras pueden percibir sonidos intermitentes o fluctuantes.

Además del zumbido en los oídos, el tinnitus también puede estar asociado con otros síntomas, como mareos, sensación de presión en los oídos, dolor de cabeza y dificultades para concentrarse. Estos síntomas pueden variar en intensidad y pueden afectar la calidad de vida y el bienestar emocional de quienes los experimentan.

¿Es peligroso el tinnitus?

En la mayoría de los casos , el tinnitus no representa un peligro para la salud física. Sin embargo, puede tener un impacto significativo en la calidad de vida de quienes lo padecen.

Algunas personas encuentran que el tinnitus afecta su capacidad para concentrarse en el trabajo o en actividades cotidianas, mientras que otras pueden experimentar dificultades para conciliar el sueño o mantenerse dormidos. En casos graves, el tinnitus puede contribuir a problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión.

¿Cómo se diagnostica el tinnitus?

El diagnóstico del tinnitus generalmente se basa en los síntomas reportados por el paciente y en una evaluación auditiva realizada por un profesional de la salud auditiva. Esto puede incluir pruebas de audición, exámenes físicos y preguntas sobre la historia médica y los hábitos de exposición al ruido del paciente.

Además, en algunos casos, pueden ser necesarios estudios adicionales , como resonancias magnéticas o pruebas de imagen, para descartar otras condiciones médicas subyacentes que puedan estar contribuyendo al tinnitus.

¿Qué tratamientos pueden ayudar al tinnitus?

Si bien no existe una cura definitiva para el tinnitus , hay una variedad de tratamientos disponibles que pueden ayudar a reducir sus síntomas y mejorar la calidad de vida de quienes lo padecen. Estos pueden incluir terapia de sonido, técnicas de relajación , manejo del estrés y, en algunos casos, dispositivos auditivos o terapia cognitivo-conductual.

Es importante trabajar en estrecha colaboración con un profesional de la salud auditiva para desarrollar un plan de tratamiento individualizado que aborde las necesidades específicas de cada paciente.

En conclusión, el tinnitus es una condición auditiva común que puede tener un impacto significativo en la calidad de vida de quienes lo padecen. Si bien no suele representar un peligro para la salud física, puede ser una fuente de incomodidad y malestar emocional.

En conclusión, el tinnitus es una condición auditiva común que puede tener un impacto significativo en la calidad de vida de quienes lo padecen. Si bien no suele representar un peligro para la salud física, puede ser una fuente de incomodidad y malestar emocional.

Es importante ayuda médica si experimentas síntomas de tinnitus, ya que existen opciones de tratamiento disponibles que pueden ayudar a reducir sus efectos y mejorar tu bienestar general.

Un vídeo que se ha vuelto viral en las redes sociales muestra el momento en que dos aviones casi chocan entre sí cuando uno despegaba en la pista del aeropuerto de Mumbai y el otro aterrizaba detrás de ella. Los dos aviones, operados por Air India e IndiGo, fueron vistos a la misma hora del sábado en la pista única del aeropuerto de Mumbai (India). Las imágenes muestran el despegue del avión de Air India, que volaba de Mumbai a Trivandrum, mientras que el avión de IndiGo, que acababa de llegar de Indore, aterrizaba.

Lactosa

Los españoles somos grandes amantes del queso y uno de los aspectos que lo demuestran es que nuestro país cuenta con más de 25 denominaciones de origen para este producto. A pesar de que es uno de los bocados que más nos gustan, nos lo prohibimos cada vez que vamos a empezar una dieta. Solemos pensar que los quesos van a arruinar nuestros planes de vernos más delgados, pero esto no siempre es así. En este sentido, el nutricionista Pablo Ojeda ha desmentido recientemente algunos de los mitos más populares del queso.

«Efectivamente, el queso tiene un contenido graso alto», reconoce Ojeda. Pero ¡ojo! porque explica que estas grasas son cardiosaludables. Los quesos frescos son los que menos grasa tienen de todos, como el de Burgos, y, a pesar de ello, suelen tener un porcentaje de grasa que ronda el 20%. Pero esta no es la única razón por la que Ojeda recomienda el queso incluso cuando estamos a dieta. El queso, además, contiene una gran cantidad de proteínas y de mucha calidad.

«La proteína que tiene el queso, del suero de la leche, es una de las mejores que hay en el mundo«, ha explicado el nutricionista en el programa de radio Las mañanas Kiss. Esta misma proteína es la que se encuentra en muchos suplementos que se utilizan como complemento alimenticio para la actividad física. Ahora bien, el porcentaje de grasa que tiene un queso varía dependiendo de su elaboración y, normalmente, de su grado de curación. Los quesos curados, en este sentido, pueden llegar a tener un 50% de grasa.

Sí, cuanto más curados sean los quesos, más grasa tienen y es más probable que aumente nuestro peso si abusamos de él. De todas formas, el experto asegura que podemos seguir tomándolo en nuestro día a día, siempre y cuando no superemos el límite de unas tres cuñas pequeñas. Ahora bien, la curación no sólo hace que el queso se vuelva más grasiento y, por tanto, más calórico. De hecho, para algunos consumidores puede resultar una opción mejor a la hora de ser digeridos sin problemas.

Las personas que son sensibles a la lactosa pueden reaccionar mejor a estos quesos porque tienen una menor cantidad de este azúcar de la leche. También los quesos y la leche de cabra suelen sentar mejor a estos consumidores porque también tienen una menor cantidad de lactosa. Por último, Ojeda también apunta a que los quesos azules y los quesos muy curados no son recomendables para las personas que tiene una alta sensibilidad a las histaminas, es decir, quienes tienen mayores reacciones alérgicas.

Si alguna vez se ha preguntado si el consumo excesivo de atún enlatadao es dañino para el organismo, la respuesta es sí. Pero como ocurre con todo, siempre hay matices: ¿en qué puede afectar? ¿Quién tiene más riesgo?¿Cuál es la cantidad aconsejable?

El atún enlatado es uno de los alimentos más consumidos en España. En los últimos años ha llegado a suponer más de un 20% de los ingresos de la pesca marina mundial y sin duda, es uno de los víveres que más se utiliza por su facilidad para combinarlo con casi cualquier comida. Pero esto no significa que pueda ingerirse sin miramientos, ya que puede tener efectos muy perjudiciales para nuestra salud.

En primer lugar, hay que destacar que un consumo desmedido puede provocar que el alimento actúe como una neurotoxina, lo que significa que puede matar células cerebrales, algo que puede afectar a las capacidades motoras, memoria o concentración.
Aunque cuenta con grandes beneficios en forma de vitaminas del grupo B: B2, B3, B6, B9 y B12, además de reducir el colesterol e incorporar nutrientes buenos para la piel, comer más de dos latas a la semana puede significar efectos adversos.

Por qué puede ser perjudicial
Al tratarse de un pescado azul de gran tamaño, la cantidad de mercurio que contiene es muy elevada -10.000 veces más alta que las de su hábitat-, y al tratarse de un metal tóxico y pesado, no es recomendable ingerirlo en grandes cantidades.

La Asociación Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición (AECOSAN) recomendó que los grupos de población vulnerables no consuman atún: bebés, mujeres en edad fértil, embarazadas o en período de lactancia.

¿Qué efectos puede tener?
Entre los principales problemas que puede suponer para el organismo destacan los problemas cognitivos y de aprendizaje en bebés o niños pequeños, incluso llegando a provocar ceguera o parálisis cerebral en casos extremos.

Otro de los efectos contrarios serían una merma de la fertilidad, hipertensión: elevación de niveles de colesterol malo y aumento del riesgo de sufrir ataques cardíacos. También pueden provocar temblores, dificultad para caminar, debilidad muscular o falta de coordinación.

¿Cuál es la cantidad ideal?
La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria estipuló el consumo perfecto en dos latas a la semana como máximo, mientras que aconsejan que las embarazadas no lo consuman fresco, mientras que el límite enlatado sería de 170 gramos semanales, según la FDA.

A veces ocurre que se echa ropa de distintos colores en la lavadora. Alguna de ellas puede estar manchada. ¿Qué hacer entonces? ¿La única salvación es tirar la ropa manchada y comprar otra nueva? ¡No hay nada malo en ello! ¡Con este sencillo truco puedes salvar tu ropa! Lo único que necesitas es… ¡una hoja de laurel!

Conforme transcurren los años, y a medida que los seres humanos envejecen, es habitual enfrentarse a distintos problemas de salud que, en ocasiones, pueden tener implicancias tanto en la movilidad como en el aspecto físico.

Entre las partes del cuerpo que suelen presentar dolencias se destacan los pies, donde en la adultez suelen formarse dolorosas protuberancias, conocidas como los juanetes.

Al mismo tiempo, los individuos no quedan exentos de sufrir distintas afecciones como lo pueden ser los hongos u otros tipos de infección. A pesar de ello, es posible reducir el riesgo de padecerlos -en ambos casos- siguiendo una serie de recomendaciones naturales.

¿Cómo curar los hongos de los pies?
Una de las afecciones más comunes en los individuos es el «pie de atleta». Se tratan de hongos que pueden hallarse en los pies y causan una serie de molestias, entre los que se destacan la picazón e irritación.

Algunas maneras de combatirlo pueden estar relacionadas a la utilización de productos caseros. Uno de los ingredientes estrellas del remedio natural que ha causado furor es el uso del orégano (en hojas o molido)

Preparación
Colocar en un bowl 5 cucharadas de orégano molido o en hojas.
Llevar el condimento a una olla mediana y agregar un litro de agua.
Hervir a fuego medio por tres minutos en la cocina.
Transcurrido el tiempo, dejar reposar la olla hasta que se enfríe.
Para separar las hojas de orégano, colar la mezcla y verter el líquido en otro recipiente.
Añadir una taza de vinagre blanco y revolver con una cuchara hasta que ambos ingredientes se integren.

Método de aplicación
Colocar los pies en un recipiente con agua con el remedio casero a base de orégano.
Añadir bicarbonato de sodio (cinco cucharadas) alrededor de los pies y uñas.
Dejar reposarlos en la mezcla entre 5 y 10 minutos. Luego de este tiempo, dejarlos al aire libre
Repetir el procedimiento dos veces a la semana para eliminar los hongos y el mal olor en los pies.
¿Cómo eliminar los juanetes de forma natural?
Los juanetes son protuberancias óseas que se forman en la articulación de la base del dedo gordo del pie. Esta condición se caracteriza por el desplazamiento del dedo gordo hacia el segundo dedo, lo que provoca una deformidad en la articulación.

En este aspecto, el Instituto Valenciano del Pie asegura que la vitamina D es importante para mantener la salud de los huesos de los pies. Consumir alimentos ricos en este nutriente, tales como los pescados, los aceites de pescado y la yema de huevo, contribuyen a fortalecer los huesos y a evitar problemas como los juanetes.